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咸宁太极培训班

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一、太极拳的源流

何时、何地、何人首创了太极拳,这是很多人所关注的问题。研究武的名家唐豪同志,曾于1930年至1932年间,三下河南温县陈家沟,调查考证太极拳的起源,历时数月之久。他查阅了《中州文献辑》、《温县县志》、《陈氏家乘》、《陈氏太极拳图说》及《三三六拳谱》,并拍摄了陈氏太极拳历代人物遗像、遗物、碑碣,以及陈家沟世代流传的陈氏太极拳拳照,经考察多方面历史资料,证实太极拳的鼻祖是明末清初河南省温县陈家沟陈氏第九世陈王廷(字奏庭,约公元 1600——1680年)。

陈家沟陈氏*世陈卜,原籍山西州郡(今晋城)。明洪武5年(1372年)迁至河南沁阳县,随又搬到位于温县城东十华里的常扬村。随着陈氏人丁繁衍,常扬村遂改名陈家沟(至今村中陈姓占百分之八、九十)。陈卜精通拳械,历世相传,直至清乾隆19年(1754年),始立《陈氏家乘》,距迁来之时已逾三百八十年。其间人物事迹缺乏文字记载;有关拳术,也无著述。第九世陈王廷晚年才开始隐居造拳,但其有关著作,因年代久远,多遭遗失,现仅存《拳经总歌》和《长短句》辞一首。辞中说:“……蒙恩赐,枉徒然,到而今,年老残喘,只落得《黄庭》一卷随身伴。闷来时造拳,忙来时耕田,趁余闲,教下些弟子儿孙,成龙成虎任方便……。”由此可见,因当时政局动荡,他不得志而隐居造拳。

陈王廷文武兼优,依据祖传拳械,采择诸家拳法精华,结合中医经络学和导引、吐纳术,以古代阴阳学说为理论根据,创编了陈氏太极拳。

导引和吐纳术是我国源远流长的养身术。陈王廷把武术中的手、眼、身法、步有机地同导引、吐纳结合起来,使意识、呼吸和动作三者密切结合,形成“内外合一”的内功拳,并将中医经络学的理论融合与拳术中。

经络是指布满人体的气血通路,源于腑脏,流于肢体。气血失调,则神机反常而生疾病。气血调和,则强身延年。陈王廷根据自己的心得体会,结合经络学说的道理,创编成缠绕螺旋运动方式的太极拳套路。其特点是:呈弧形,圆活连贯,刚柔相济,内气发于丹田;以腰为轴,轻轻旋转,使腰隙(两肾)左右抽换,旋腰转脊,缠绕旋转,带动周身;上行为旋腕转膀,下行为旋踝转膝,达于四梢(两手两足尖端),复归丹田。这样能使气血畅通而起疗病保健作用。在练习太极拳时,要求做到 “一动无有不动”,推手时做到“触之则旋转自如”,“化即是打,打即是化”,使健身和技击体用兼备。

陈王廷博采众家长,继承并创编了太极拳拳械单练、对练套路,其中有太极五路、炮捶一路、长拳一百单八式和刀、枪、剑、棍、锏、钩、斧、镰、叉、耙,以及双人粘枪、八杆、杆梢对打等。

在技击技术方面,他首创了推手、双人粘枪和大杆对练。推手方法的出现,解决了实习技击的场地、护具和特制服装等问题,成为随时随地两人皆可搭手练习的一种竞技运动。

在理论方面,陈王廷根据自己的实践经验,又吸取明代民间武术的精华,创立了太极拳螺旋缠绕、柔中寓刚、避实击虚、顺应客观条件变化而变化、以意行气、劲由内换、不丢不顶、八面支撑、人不知我我独知人的理论。《拳经总歌》头两句就说:“纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依。”“诸靠”指的是推手八法(掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠),是两人互靠,锻炼反应和提高灵敏素质,逐步达到牵动四两拨千斤的高深造诣。

自陈王廷始创太极拳以来,世代沿袭,习拳之风蔚然而兴,名手辈出,历久不衰。故陈家沟流传着“喝喝陈沟水,都会翘翘腿”和“会不会,金刚大捣碓”的佳话。

二、教练简介

陈宇雷,男,生于1978年,自幼习武,擅长少林拳、大红拳、太极拳、八卦掌、推手、散手、各种器械等。师承河南温县陈家沟陈氏十九世、陈氏太极拳第十一代传人陈小星大师,系统掌握了陈氏太极之拳法、功法、器械、推手、散手等内容。《郑州日报》、《郑州晚报》、《河南商报》、河南卫视、河南(三、八、九)台、郑州二台等媒体曾多次报道其利用工作之余义务教拳的事迹,深受群众好评。曾在《精武》、《少林与太极》等杂志上发表多篇理论技术文章。现为二级武术裁判,曾获2005年*长安武术邀请赛太极拳第二名,湖北省第6届少数民族运动会太极拳*名,第二届*武术华夏武状元争霸赛太极拳和八卦掌*名等优秀成绩。在各地任武术散打教练多年,经验丰富,技术全面。

三、教学内容与收费标准

1、免费推广陈氏30式太极拳和八卦掌之基础八掌,响应“全民健身”的号召,增强民众体质,丰富民众业余生活。

2、陈氏太极拳老架一路、老架二路、太极单剑、十三杆、推手、太极球和行功棒等,每个单项学费200元,太极十三刀100元。凡在我校学习的内容,以后纠正动作、捏架子不再收费。

3、八卦掌之趟泥步和基础八掌免学费,八大掌200元,连环掌200元,八卦掌实用技击技术与步法精要200元。

4、十八刀、六合枪、南北棍、九节鞭等器械的练法与用法,每个单项学费100元。

5、散打和摔跤业余班200元。实战散手班(含散打技术、摔跤技术、传统武术之踢、打、摔、拿、靠等综合技术)400元。

6、以上内容不限时间,学会为止(根据学员需要),不另收费。生活费自理,每天10元(吃、住)。另开设专业太极拳班,学期3年,学费800元/年。

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